Nahrungserg?nzungsmittel – Was taugen Sie?

Als Nahrungserg?nzungsmittel bezeichnet man Ern?hrungspr?parate, die zus?tzlich zur Nahrung eingenommen werden und in Form von Tabletten, Pulver, Kapseln oder Flüssigkeiten erh?ltlich sind. N?hrstoffe, Vitamine und Mineralstoffe, die konzentriert und in hoher Dosierung vorkommen, z?hlen zu den haupts?chlichen Bestandteilen eines Nahrungserg?nzungsmittels. Dementsprechend kann ein Ern?hrungspr?parat zum Beispiel Stoffe auf pflanzlicher Basis wie Ingwer, Kr?uter und tierische sowie pflanzliche ?le aufweisen. Auch das bei uns vorgestellte Potenzprodukt mit dem Namen Ciavil geh?rt zu den beliebten Nahrungserg?nzungsmitteln. Da Nahrungserg?nzungsmittel laut Gesetz als keine Arzneimittel gelten, sind sie nicht nur in Apotheken, sondern auch in Drogeriem?rkten oder im Internet frei verk?uflich. Sie dürfen jedoch nicht wie ein Arzneimittel wirken, zum Beispiel den Blutzuckerspiegel regeln. In einem solchen Fall ist ein Produkt als Arzneimittel einzustufen und muss dementsprechend von der Gesundheitsbeh?rde als solches zugelassen werden.

In einem Nahrungserg?nzungsmittel k?nnen verschiedene Inhaltsstoffe enthalten sein. Vitamine wie Vitamin C und Vitamin E, Mineralstoffe, Spurenelemente, Fetts?uren, Kohlenhydrate sowie vitamin?hnliche Stoffe geh?ren zu den üblichsten unter ihnen. Zwar nimmt man über die normale Ern?hrung diese Stoffe auf, aber durch Nahrungserg?nzungsmittel wird deren Mangel ausgeglichen. Es muss jedoch bemerkt werden, dass Nahrungserg?nzungsmittel eine ausgewogene und gesunde Ern?hrung auf keinen Fall komplett ersetzen k?nnen. Vielmehr erfüllen sie den Bedarf an N?hrstoffen und Vitaminen, die durch unzureichende Ern?hrung entsteht.

Gesetzlich gibt es au?er Empfehlungen des Bundesinstituts für Risikobewertung keine H?chstmengen an Inhaltsstoffen, die ein Produkt enthalten darf. Ein Nahrungserg?nzungsmittel muss jedoch als solches gekennzeichnet und mit einem Etikett, auf dem Angaben zum Produkt zu lesen sind, versehen werden. Dieses Etikett muss Angaben über die Menge und Dosis der Inhaltsstoffe und die t?glich einzunehmende Verzehrmenge enthalten. Darüber hinaus muss darauf hingewiesen werden, dass ein Nahrungserg?nzungsmittel kein Ersatz für eine gesunde und ausgewogene Ern?hrung ist.

Da Nahrungserg?nzungsmittel wie erw?hnt laut Gesetz keine Arzneimittel sind, durchlaufen sie keine umfangreichen Tests und Qualit?tskontrollen, die bei Arzneimitteln vorausgesetzt werden, bevor sie marktreif bzw. zugelassen sind. Aus diesem Grund kann man nicht sicher sein, ob die auf dem Etikett stehenden Angaben mit dem Inhalt des Produktes übereinstimmen. Besonders bei Bestellungen aus dem Ausland ist h?chste Vorsicht geboten, da die Produkte mit den deutschen Lebensmittelrichtlinien nicht konform sein k?nnten. In den Produkten k?nnen unter Umst?nden Inhaltsstoffe vorkommen, die in Deutschland als Arzneimittel gelten. Andere L?nder andere Regeln.

Wenn es um Nahrungserg?nzungsmittel geht, ist die Frage aller Fragen, ob sie n?tig und gesund sind. Im Kern reicht eine gesunde und abwechslungsreiche Ern?hrung aus, um dem K?rper die n?tigen N?hrstoffe zuzuführen. Nur unter bestimmten Umst?nden w?re es sinnvoll, auf Nahrungserg?nzungsmittel zurückzugreifen, zum Beispiel, um wegen unzureichender Ern?hrung entstandenen Mangel an Vitalstoffen zu beheben. Dennoch ist wissenschaftlich belegt, dass eine Nahrungserg?nzung im Widerspruch zu der unter dem Volk weit verbreiteten Meinung nichts gegen bestimmte Krankheiten wirkt. Vitaminpr?parate leisten keinen Schutz vor Erk?ltungen ebenso wenig vor schlimmen Krankheiten wie Krebs.

Nichtsdestotrotz gibt es Studien, die nahelegen, dass Ern?hrungspr?parate bei einigen Problemen wie übergewicht, Haarausfall und unreiner Haut behilflich sein k?nnten. Im folgenden gehen wir auf diese einzeln im Detail ein.

Nahrungserg?nzungsmittel zum Abnehmen

Nahrungserg?nzungsmittel zum Abnehmen erfreuen sich in letzter Zeit einer gro?en Beliebtheit. Dadurch erhoffen sich viele Abnehmwillige, m?glichst viele Pfunde zu verlieren, ohne Sport treiben zu müssen. In diesem Zusammenhang wird oft die Einnahme von Ern?hrungspr?paraten vorgeschlagen, die die Fettverbrennung f?rdern sollen, was im Endeffekt eine Gewichtsabnahme bewirkt. Darüber hinaus sollen diese Inhaltsstoffe die Ausdauer steigern.

Beim Abnehmen erhalten in letzter Zeit vor allem drei Wirkstoffe namens L-Carnitin, Chrom und Koffein besondere Aufmerksamkeit. Sie sollen durch Fettabbau und -verbrennung zur Gewichtsabnahme beitragen.

L-Carnitin

Als ‘fat-burner’ bezeichnetes L-Carnitin wird in Tablettenform oder als Flüssigkeit eingenommen. Im menschlichen K?rper wird L-Carnitin in Leber, Nieren und Gehirn produziert und geh?rt zu den wichtigsten N?hrstoffen. Da die Substanz jedoch im K?rper bedarfsgerecht zur Verfügung steht, besteht kaum ein Mangel, der ausgeglichen werden muss. Au?erdem dringt das über Ern?hrungspr?parate aufgenommene Carnitin nicht bis in die Muskeln durch, die der wirkungsort zur Fettverbrennung sind.

Chrom

Chrom ist ein essenzielles Spurenelement, das die Wirkung von Insulin in den Zellen vervielfacht und über die Nahrung aufgenommen werden muss. Obwohl in Versuchen bei Tieren eine Reduzierung des K?rperfettgehalts festgestellt wurde, l?sst sich diese Wirkung jedoch laut aktuellen Studien nicht auf Menschen übertragen.

Koffein

Der vielen bekannte Wirkstoff Koffein kommt in Kaffee, Kakao und Tee vor und z?hlt zu den wichtigsten Genussmitteln der Welt. Es hat eine stimulierende Wirkung und erh?ht die Aufmerksamkeit und reduziert Ermüdungserscheinungen. Darüber hinaus wird durch Koffeineinnahme die k?rperliche Leistung erh?ht. Gewichtsabnahme durch Koffein stützt sich auf den Fakt, dass der Wirkstoff den Energieverbrauch im K?rper für bis zu 24 Stunden nach der Einnahme steigert. Die Forschungslage zu den angeblich positiven Effekten bei der Gewichtsabnahme hingegen ist nicht eindeutig. W?hrend einige Studien die positiven Wirkungen unterstützen, geben andere ein anderes Bild ab.

Anhand der Studien, die zu den fettverbrennenden Wirkungen der oben genannten Substanzen ver?ffentlicht wurden, gelangt man zu dem Schluss, dass der Energieverbrauch durch Bewegung und eine fett- und kalorienarme Ern?hrung der richtige Weg zu einer schlanken Figur ist.

Nahrungserg?nzungsmittel gegen Haarausfall

Wenn Sie vom Haarausfall betroffen sind, k?nnen Sie auf Nahrungserg?nzungsmittel zugreifen, es sei denn, bei Ihnen ist die Ursache erblich bedingt. Ern?hrungspr?parate, die Zink, Selen, Fols?ure, Calcium, Jod, Biotin, Eisen sowie Vitamin B in guter Bioverfügbarkeit enthalten, k?nnen in Kombination mit guter Ern?hrung gegen Haarausfall helfen. Neben auf Zink und Biotin basierenden Pr?paraten gibt es nicht gerade günstige spezielle Produkte, die meist in Kombination mit Vitamin B aus wichtigen Aminos?uren und Vitaminen bestehen, welche für das Haarwachstum wichtig sind.

Zink

Zink ist ein essentielles Spurenelement und tr?gt zur Bildung von Kollagen und Keratin, auf welche es beim Haarwachstum haupts?chlich ankommt. Allerdings sollte es über eine l?ngere Zeit aufgrund der Wechselwirkungen mit Kupfer nicht in hohen Mengen eingenommen werden, da es zu einem Kupfermangel führt.

Biotin

Biotin, auch bekannt unter Vitamin H, wird bei der Bildung von Hautzellen und Haaren wichtige Eigenschaften zugeschrieben. Da der t?gliche Bedarf eines Menschen eher gering ist, reicht die Aufnahme über die Nahrung aus. Unter Umst?nden, zum Beispiel bei Mangelern?hrung, kann Bedarf entstehen.

Eisen

Eisen ist ein anderes Spurenelement, das zum Haarwachstum beitr?gt. Bei Mangel von Eisen werden Haare spr?de und brüchig. Eisen ist ma?geblich an der Bildung von Haarzellen und einem starken Haarwachstum beteiligt.

Magnesium und Calcium

Auch Magnesium und Calcium, die unterschiedliche Aufgaben im K?rper haben, sind für ein gesundes Haarwachstum wichtig, da sie den Haarwurzeln die n?tigen N?hrstoffe zuführen. Eine überdosierung beider Mineralstoffe kann zum Mangel anderer Stoffe führen.

Neben erblich bedingten Ursachen ist eine unausgewogene und ungesunde Ern?hrung der Grund für Haarausfall. Demzufolge gilt es an erster Stelle, die Ern?hrung umzustellen und diese gegebenenfalls mit Ern?hrungspr?paraten für Haare zu unterstützen.

Nahrungserg?nzungsmittel für bessere Haut

Negative Prozesse im K?rper ?u?ern sich oft in einem unreinen oder unebenen Hautbild. Falten, Akne, matte Hautfarbe geh?ren zu den h?ufigsten Hautproblemen, mit denen viele zu k?mpfen haben. Dabei kann durch eine gesunde Ern?hrung, die zudem reich an für die Haut wichtigen Antioxidantien und Mineralien ist, dagegen vorgegangen werden. Obwohl eine ausgewogene und n?hrstoffreiche Ern?hrung alleine für eine sch?ne Haut ausreichend ist, kann man diese unter Umst?nden durch bestimmte Ern?hrungspr?parate erg?nzen.

Neben einer auf Obst und Gemüse basierenden Ern?hrung mit ausreichend stillem Wasser, das für chemische Reaktionen und Stoffwechselvorg?nge zust?ndig ist, sind vor allem die drei wichtige Mineralien Silizium, Zink und Schwefel entscheidend für eine ebene und reine Haut. Mineralstoffe bilden die Grundlage für eine sch?ne Haut, die jung bleibt.

Silizium

Silizium ist ein Spurenelement, das das Bindegewebe st?rkt und zur Hautgesundheit beitr?gt. Ein Mangel des Spurenelements hat eine geringere Hautelastizit?t zur Folge, was wiederum die Bildung von Falten und Altersflecken beschleunigt.

Schwefel

Schwefel ist ein Mineralstoff, das für seine entgiftende Funktion bekannt ist, die Ausleitungsorganen wie Lungen, Nieren sowie Darm bei der Ausscheidung der Giftstoffe hilft und die Haut somit entlastet.

Zink

Als Spurenelement ist Zink verantwortlich für die Erzeugung eines Proteins namens Kollagen, welches die Basis der Haut und des Bindegewebes bildet. Darüber hinaus sorgt Zink für die Regulierung des Fettgehalts der Haut und der hormonellen Prozesse im K?rper, die Akne verursachen.

Dasselbe Prinzip einer gesunden Ern?hrung kann auch auf die Haut ausgeweitet werden. Wer sich gesund und vitaminreich ern?hrt, bekommt eine junge und strahlende Haut. Nahrungserg?nzungsmittel k?nnen dabei eine gesunde Ern?hrung keineswegs ersetzen, sondern nur einen Beitrag leisten.